Comment choisir mes huiles essentielles ?
Le guide Insaē
Comment choisir mes huiles essentielles ?
Vous souhaitez acheter des huiles essentielles, mais ne savez pas par où commencer ? Insaē vous guide étape par étape.
Si vous débutez dans la découverte des huiles essentielles, vous aimeriez certainement savoir comment fonctionnent les huiles essentielles, comment vous pouvez les utiliser, et pour quels symptômes.
Pour vous guider, nous vous proposons ce guide pratique sur les huiles essentielles.
1. Pourquoi les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles sont utilisées en aromathérapie depuis des milliers d’années pour leurs actions thérapeutiques efficaces sur la santé et le bien-être des individus.
En effet, en ajoutant dans votre trousse médicale des huiles essentielles essentielles telles que la lavande fine, l’eucalyptus radié, la menthe poivrée, le tea tree ou le ravintsara, vous pouvez notamment :
2. Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?
Les huiles essentielles sont des extraits purs et naturels obtenus par distillation à la vapeur d’eau ou de pression à froid comme c’est le cas pour les agrumes.
La distillation est le procédé le plus répandu permettant d’extraire d’un corps solide (plantes aromatiques), ses composants gazeux ou liquides (molécules actives). La partie distillée (feuilles, fleurs, écorces, racines, tiges, zestes ou fruits) contient les composés aromatiques constituant les molécules chimiques actives. Les propriétés d’une huile essentielle sont dues à ces très nombreuses molécules.
Les huiles essentielles proviennent initialement de plantes aromatiques qui sont produites partout dans le monde et sous tous les climats. Cependant, la biodiversité de certains pays offre plus de richesse végétale, comme c’est le cas pour Madagascar, le Brésil, l’Inde…Quel que soit le mode de production d’une plante aromatique, il faut d’importantes quantités de matières premières pour fabriquer un litre d’huile essentielle.
Nous vous proposons donc d’ouvrir les yeux sur les précieux actifs que contiennent les plantes distillées transformées en huiles essentielles, sur ce que la nature offre de possibilités pour protéger notre santé, prévenir et soigner les petits maux du quotidien, mais aussi les maladies chroniques, plus graves et invalidantes.
Nul doute qu’à l’époque où chacun se tourne de plus en plus vers le naturel, les huiles essentielles continueront immuablement leur ascension et seront choisies par un nombre croissant de personnes en recherche de soins performants, pratiques et sûrs d’emploi.
3. Comment utiliser les huiles essentielles ?
Par voie respiratoire
C’est une des principales utilisations des huiles essentielles. Par inhalation ou diffusion, on obtient rapidement une interaction entre les actifs des HE et la sphère ORL. Ce type d’utilisation est recommandée pour les problèmes respiratoires ou nerveux.
Pour cela, vous pouvez simplement diffuser des mélanges d’huiles essentielles dans l’air (à l’aide d’un diffuseur) ou bien les inhaler depuis un support (mouchoir, oreiller, bâton inhalateur, un bol d’eau chaude, ou même directement depuis la paume de vos mains). A éviter si vous êtes asthmatique.
Par voie cutanée
C’est la voie externe à privilégier pour tous les types de massages (musculaires, articulaires, détente, massage des organes internes…), ou tout en appliquant les huiles essentielles directement sur la peau (notamment sur les poignets, le plexus solaire, la plante des pieds).
La grande majorité des huiles essentielles s’utilisent en dilution dans des huiles végétales.
Par voie orale
La voie orale demande de la prudence. On sait que les actifs des HE sont très puissants. Il est important de veiller au bon dosage du nombre de gouttes prescrit et de lire les contre-indications. Prenez conseil auprès d’un professionnel en cas de doute. Les gouttes d’HE se prennent sur un comprimé neutre, dans une cuillérée de miel ou d’huile ou encore sur de la mie de pain.
Avec les produits cosmétiques
Les huiles essentielles de camomille romaine, de lavande vraie, de romarin à verbénone, d’ylang-ylang, de rose, d’hélichryse Italienne et bien d’autres, sont depuis longtemps intégrées aux cosmétiques qu’ils soient fabriqués par des cosmétologues professionnels ou par des passionnés du « home made ». Il suffit de faire un choix adapté à son type de peau. Des recettes sont facilement accessibles sur le web.
4. Les huiles essentielles indispensables à avoir chez soi
Pour le stress, l’anxiété et la nervosité
Fiche pratique
Lavande vraie – Apaisante. Relaxante nerveuse. Tranquillisante. Régénérante cutanée.
Mandarine verte – Calmante puissante. Relaxante. Sédative.
Ylang Ylang – Antidépressive. Anti-fatigue. Équilibrante nerveuse.
Bergamote – Apaisante. Assainissante. Stimulante.
Petitgrain bigarade –Harmonisante. Cicatrisante. Régulatrice du système nerveux.
Orange douce – Calmante. Positivante. Stimulante digestive.
Pamplemousse – Optimisante. Rafraichissante. Détoxifiante.
Pour la fatigue, les Migraines, la confiance en soi et la concentration
Fiche pratique
Laurier noble – Apporte force et courage. Renforce la concentration.
Menthe poivrée – Tonique. Stimulante. Anti-nausée.
Epinette noire – Puissant tonique. Positivante. Anti-infectieuse.
Citron – Dynamisante. Régulateur du système nerveux. Anti-virale.
Pour les soins de la peau
Fiche pratique
Géranium rosat – Anti-bactérienne. Anti-fongique. Tonique psychique.
Tea Tree – Anti-bactérienne puissante. Anti-virale. Stimulante immunitaire.
Lavande aspic – Cicatrisante cutanée. Antalgique. Relaxante nerveuse.
Ylang Ylang – Tonique capillaire. Apporte brillance aux cheveux.
Pour les infections et les douleurs
Fiche pratique
Ravintsara – Anti-infectieux. Expectorant. Stimulant immunitaire.
Thym à linalol – Tonique général. Anti-infectieuse. Anti-virale.
Niaouli – Anti-virale. Expectorante. Purifiante.
Gaulthérie – Anti-inflammatoire. Antalgique. Anti-spasmodique.
Pour les troubles des voies respiratoires
Fiche pratique
Eucalyptus radié – Tonique général. Purifiante. Expectorante. Facilite la respiration.
Niaouli – Anti-virale. Expectorante. Purifiante.
Epinette noire – Puissant tonique. Positivante. Anti-infectieuse.
Tea Tree– Anti-bactérienne puissante. Anti-virale. Stimulante immunitaire.
Pour l’élévation spirituelle
Fiche pratique
Bois de santal – Harmonisante. Equilibrante. Tonique.
Encens – Harmonisante. Calmante. Purifiante.
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